Category Uncategorized

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Kemarau

Di musim kemarau, banyak kegiatan yang bisa anda lakukan di luar. Namun, pada musim kemarau Anda harus memerhatikan kondisi kesehatan, karena risiko merebaknya berbagai penyakit juga semakin meningkat.

Fakta menyebutkan, musim kemarau tidak hanya meningkatkan suhu udara, selain itu risiko paparan debu dan juga serangan serangga penyebab penyakit seperti lalat, dan nyamuk. Jika Anda tidak memperhatikan kondisi dalam menjaga kesehatan anda di musim kemarau, bukan tidak mungkin anda akan terserag beberapa penyakit seperti.

Diare

Akibat paparan debu yang meningkat di musim kemarau, sangat mungkin untuk mengontaminasi air atau makanan yang hendak konsumsi. Jika asupan itu anda konsumsi, maka anda akan mengalami diare atau buang air besar cair yang dalam sehari bisa 3 kali atau lebih.

Infeksi saluran napas atas

Pada saat musim kemarau, udara menjadi gersang yang membuat peredaran debu semakin tinggi. Keadaan ini membuat debu lebih mudah mengiritasi saluran pernafasan anda, sehingga kesehatan pernafasan anda terinfeksi. Maka, kamu harus menjaga kesehatan lebih baik lagi.

Dehidrasi

Selain itu, Suhu udara di musim kemarau yang tinggi membuat tubuh lebih mudah berkeringat. Jika Anda tak mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat kemarau, bukan tak mungkin jika anda akan mengalami dehidrasi.

Agar penyakit saat musim kemarau tak mudah menyerang kesehatan Anda dan keluarga, berikut beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk menghindari penyakit diatas:

 Cukup tidur

Cara menjaga kesehatan pertama anda harus tidur dengan cukup, bukan hanya di musim kemarau saja tapi di musim- musim lainnya juga. Untuk orang dewasa biasanya selama 8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup, daya tahan tubuh Anda akan tetap optimal, sehingga anda tidak mudah terserang penyakit.

Banyak minum air putih

Seperti telah disinggung diatas, cuaca di musim kemarau yang panas membuat tubuh lebih mudah untuk berkeringat. Sehingga resiko terkena dehidrasi akan semakin meningkat. Untuk itu anda harus banyak minum air putih. Hindari minuman yang bersoda dan mengandung kafein karena hal tersebut tidak membantu untuk memenuhi cairan tubuh.

Perhatikan kebersihan diri dan bahan makanan

Paparan debu yang tinggi ketika kemarau membuat tangan atau bahan makanan lebih mudah terkontaminasi oleh bakteri atau kuman penyebab penyakit. Untuk itu, Anda dituntut untuk lebih memperhatikan kebersihan diri dan asupan makanan yang hendak anda dikonsumsi. Hal yang perlu anda lakukan untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan di air mengalir dan juga

 Tetap aktif berolahraga

Berolahraga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan prima, sehingga penyakit tidak mudah untuk menyerang. Anda tidak perlu olahraga yang berat anda hanya perlu melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi anda dan juda dilakukan dengan rutin.

Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat adalah salah satu hal penting untuk kesehatan tubuh. Makanan yang cocok pada musim panas adalah makanan yang mengandung kadar air yang banyak misalnya buah semangka, stroberi, atau mentimun. Untuk menambah kenikmatan buah-buahan tersebut, bisa juga lho dibuat jus. Selain itu juga, untuk menjaga kesehatan anda harus mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Menjaga kesehatan tubuh untuk tetap kuat di musim kemarau memang susah-susah gampang. Namun, dengan niat yang kuat dan dilakukan rutin anda bisa terhindar dari penyakit. Selamat mencoba.

Read More

Cara Membuat Logo GIF Bergerak

Cara Membuat Logo GIF Bergerak – Animasi dengan format GIF kini bukan hal yang aneh lagi dan banyak dipakai untuk Display Picture BBM atau di website. Selain bentuknya yang unik, logo GIF dapat bergerak, seperti berputar dan gerakan lainnya. Anda juga dapat membuat animasi logo sendiri dengan format GIF menggunakan Photoshop. Ikutilah 8 cara membuat animasi logo GIF bergerak dengan mudah berikut ini!

Buka Photoshop

Anda tentunya akan lebih mudah membuat logo dengan format GIF dengan menggunakan Photoshop. Pertama, Anda buka Photoshop. Lalu, klik Menu File dan pilih menu New, atau tekan tuts Ctrl + N pada keyboard agar dapat membuat file baru. Berilah nama file dan tentukan ukuran kanvas sesuai yang diinginkan, seperti 500 × 500 piksel atau ukuran lainnya.

Buatlah Objek dengan Menggunakan Tool

Tentukanlah objek pilihan yang menarik, lalu Anda bisa menemukan beragam bentuk yang ada di Custom Shape Tool dengan cara mengaktifkan Shape Tool sesuai bentuk yang diinginkan. Kemudian, buatlah bentuk yang sudah diklik aktif tadi pada area kanvas yang telah dibuat sebelumnya.

 Aktifkan Menu Animasi

Animasi dapat dioperasikan dengan mengeklik Windows > Animation. Cara membuat logo GIF bergerak seperti ini adalah dengan mengatur gerakan animasi tersebut. Jika bentuk animasi terdiri dari beberapa layer yang berbeda, maka pilih make frames from layers. Setelah tergabung menjadi satu, lalu buanglah layer yang tidak terpakai lagi dengan mengeklik icon tong sampah.

Mengatur Durasi Waktu

Untuk dapat mengatur durasi waktu bergerak, Anda dapat mengeklik selects frame delay time. Alokasi waktu yang efektif ini biasanya berdurasi 0,1 detik. Namun, Anda juga dapat mengaturnya sesuai keinginan.

Duplikasi Frame Animasi

Lakukanlah duplikasi frame hingga 5 frame dengan mengeklik Image > Duplicate, atau bisa juga dengan menekan Ctrl + J pada keyboard. Duplikasi frame ini diperlukan agar animasi logo nantinya dapat bergerak terus, sesuai dengan durasi waktu yang ditentukan.

Aktifkan Layer Visibility

Setelah selesai membuat frame dengan jumlah yang diinginkan, sekarang saatnya untuk mengaktifkan layer visibility pada animasi logo GIF bergerak, dengan cara mengeklik pada bagian Setting dan pilih indicates layer visibility. Sebelum mengaktifkan gerakan logo, Anda masih dapat mengubah warna pada animasi dengan variasi lainnya.

Aktifkan Frame Animasi

Setelah selesai melakukan langkah-langkah di atas, cara membuat animasi dengan GIF selanjutnya adalah menentukan besarnya derajat sudut putaran animasi. Klik Move Tool pada Toolbox atau Anda tekan tuts V pada keyboard. Langkah selanjutnya adalah mengubah posisi derajat sudut putaran sesuai dengan selera Anda pada setiap frame. Sebaiknya, tentukan sudut putaran yang berbeda pada tiap frame agar pergerakannya sesuai arah jarum jam.

Tes GIF

Cara membuat logo GIF bergerak yang terakhir adalah dengan mengetes animasi yang telah dibuat, dengan cara mengeklik plays animation dan lihat hasilnya. Jika hasil logo GIF sudah sesuai dengan keinginan Anda, maka Anda harus menyimpan file tersebut dengan format GIF. Klik save for web & devices > OK, atau bisa juga dengan menekan tuts Alt + Shift + Ctrl + S secara bersamaan. Nah, animasi bergerak yang telah Anda buat dengan Photoshop siap dipakai.

Itulah 8 cara membuat animasi logo GIF bergerak dengan menggunakan Photoshop. Ikuti langkah-langkah di atas secara perlahan dari awal hingga akhir, maka hasil animasi yang Anda buat bisa maksimal. Ciptakanlah bentuk-bentuk GIF unik lainnya sesuai dengan kreativitas Anda. Semoga bermanfaat.

Read More